Lebensphasen

Aufrufe

Sexualität ist für alle Menschen wichtig.
Sie gehört zu jedem Leben dazu.
Sexualität bleibt immer wichtig. Egal, wie alt du bist.

Sexualität bedeutet mehr als nur Sex.
Sexualität hat viele Seiten.
Dazu gehören Körper, Gefühle und Beziehungen.
Auch deine Kultur spielt eine Rolle.
Sexualität verändert sich mit dem Leben.
Zum Beispiel, wenn du älter wirst.
Oder, wenn du neue Erfahrungen machst.

Jeder Mensch erlebt Sexualität anders.
Jede Person mag etwas anderes.
Es gibt viele Arten, Sexualität zu leben.
Deshalb findest du hier viele Informationen.
Zum Beispiel über Geschlechts-Identitäten.
Oder über Beziehungen.
Und über verschiedene Arten von Sex.

Auf dieser Internet-Seite geht es um verschiedene Lebens-Abschnitte.
Jede Lebensphase ist besonders.
Du bekommst Tipps und Hinweise.
Die Seite hilft dir, eigene Entscheidungen zu treffen.
Es geht auch um Hilfe und Schutz.
Und um Vielfalt.
Jede Sexualität ist okay, solange alle damit einverstanden sind.

Kontinuität, Anpassung, Lebenszufriedenheit

Alter(n)

Sexualität ist auch im hohen Alter wichtig.
Viele ältere Menschen wünschen sich weiterhin Sexualität.
Sexualität kann sich mit dem Alter verändern.
Das heißt:
Manche machen andere Dinge beim Sex als früher.
Vielleicht haben sie weniger oft Sex.
Manche können körperlich nicht mehr alles machen wie früher.

Trotzdem bleibt Sexualität für viele Menschen ein wichtiger Teil vom Leben.
Wer mit seinem Sex zufrieden ist, fühlt sich oft auch insgesamt zufriedener.
Das heißt:
Sex kann das Leben schöner machen.

Studien zeigen:
Menschen, die mit ihrem Sex zufrieden sind, fühlen sich oft auch mit dem Älterwerden besser.
Das gilt für Frauen und Männer.
Egal, ob man ein Mann oder eine Frau ist.

Aber manchmal gibt es Probleme:
Manche Menschen verlieren ihren Partner oder ihre Partnerin.
Das nennt man Verwitwung.
Manche werden krank oder brauchen sehr viel Hilfe.
Dann sprechen sie weniger über Sex.
Auch andere reden dann vielleicht nicht mehr über Sexualität.
Manchmal werden alte Menschen wegen ihres Alters benachteiligt.
Das nennt man Alters-Diskriminierung.

Das kann dazu führen,
dass Sexualität im Alter kein Thema mehr ist.
Oft wird Sexualität für alte Menschen nicht unterstützt.

Was gilt in dieser Lebensphase?

Nimm deine eigenen Wünsche und Gefühle ernst.
Manche Menschen denken, ältere Menschen haben keine Sexualität mehr.
Das stimmt nicht.
Du darfst Wünsche nach Nähe oder Sexualität haben.
Es ist wichtig, auf deine Bedürfnisse zu achten.
Wenn du Hilfe brauchst, rede mit einem Arzt, einer Ärztin, einem Therapeut oder einer Therapeutin.
Sie können dir helfen.

Sprich mit deinem Partner oder deiner Partnerin über Anpassungen beim Sex.

Anpassungen heißt: etwas verändern, damit es besser passt.

Zum Beispiel:
Du kannst eine andere Stellung ausprobieren.
Du kannst dir mehr Zeit nehmen, um erregt zu werden.
Du kannst Hilfsmittel benutzen.
So musst du nicht ganz auf Sex verzichten.

In Einrichtungen wie Pflege-Heimen und betreutem Wohnen leben viele ältere Menschen.
Diese Menschen sollen selbst bestimmen dürfen, wie sie mit ihrer Sexualität umgehen.
Sexualität bedeutet: Jeder Mensch darf selber entscheiden, was ihm wichtig ist und was ihm gefällt.

Es ist wichtig, über dieses Thema zu sprechen.
Dafür gibt es verschiedene Möglichkeiten.

Zum Beispiel können die Mitarbeiter Fortbildungen machen.
In einer Fortbildung lernen die Mitarbeiter mehr über das Thema Sexualität im Alter.

Es können auch Regeln und Richtlinien aufgeschrieben werden, damit alle wissen, was erlaubt ist und was nicht.

Man kann auch Gespräche anbieten.
In einem Gespräch können Sie erzählen, was Ihnen wichtig ist.
Die Mitarbeiter hören Ihnen zu.

Damit zeigen die Einrichtungen:
Wir respektieren die Wünsche und Rechte von älteren Menschen beim Thema Sexualität.

Auch alte Menschen brauchen Schutz vor Gewalt.
Alte Menschen sollen auch vor Missbrauch geschützt werden.
Missbrauch bedeutet: Jemand tut einer anderen Person absichtlich weh.
Alte Menschen sollen Hilfe bekommen, wenn sie Probleme haben.
Beratung muss einfach sein.
Das bedeutet: Jeder kann leicht Hilfe bekommen.
Es darf keine schwierigen Regeln geben, um Beratung zu bekommen.
Jeder Mensch soll sich wohl und sicher fühlen.